Zimní období vždy představuje náročné podmínky, na které se mnohdy těžko připravuje. Když udeří silné mrazy, málokdy jsme na to perfektně připraveni. Znamená to totiž přizpůsobit podmínky nevlídnému počasí, které nám dává v mnoha ohledech zabrat. Zimní mrazy dávají zabrat naší obranyschopnosti, pokožce i důležitým orgánům. Pro naše tělo jsou velké mrazy náročné a když udeří, je důležité se jim rychle přizpůsobit a zvýšit pozornost některým faktorům, které běžně neřešíme. Zimní období nám dává dost zabrat a často nevěnujeme pozornost všemu, čemu bychom měli a neumíme se jí dobře přizpůsobit.
V první řadě je vždy důležité myslet na své tělo, které je v tomto období oslabené a náchylné k nemocem. Ze všeho nejdůležitější je myslet na vnitřní orgány, které mohou prochladnout, a proto je před každým delším pobytem venku zapotřebí kvalitní termoprádlo, které ochrání důležité části těla před chladem. Nesmíme také zapomínat na naše končetiny, které si do těla přibírají chlad co nejdříve a kvůli tomu nás pak snadno dožene viróza. Největší zima jde, jak se říká, od nohou, proto nikdy nesmíme podcenit teplo u nohou a vždy se vybavit termo ponožkami a zateplenými botami. Podobně je to tak i s hlavou, kterou bychom neměli vystavovat dlouhodobému mrazu. Ven bychom neměli vycházet bez čepice ale také šály, která ochrání náš krk, který je velmi náchylný k nemocem.
Při velkých mrazech se nedoporučuje dýchat studený vzduch, který jde rovnou do plic, proto bychom měli myslet na zakrytí úst a nosu nákrčníkem či šátkem. A zapomínat bychom neměli ani na své dlaně. Jednak kvůli prochladnutí, ale také kvůli pokožce, která v mrazech trpí. Proto byste si měli pořídit rukavice zateplené, které vaše dlaně ochrání a budete nejen v bezpečí ale i v příjemném pohodlí. Není to všechno jenom o teplém oblečení. Mrazy dávají také zabrat především naší pokožce, která častěji praská a je dehydrovaná. V těchto mrazech máme často suchou, loupající se pokožku. Známe to především na popraskaných dlaních a rtech. Pokud se nám je nepodaří dobře uchránit venku, je důležité dopřát jim zvýšenou péči doma. Pokožku bychom měli mazat vyživujícími krémy a oleji a rty jelením lojem.